A escolha do colchão adequado é uma decisão importante para a qualidade do seu descanso e consequentemente, para a sua saúde. Lembre-se que o seu colchão será uma companhia presente cerca de 8 horas, por dia e, é essencial a escolha adequada às suas expectativas e conforto.
Conselhos:
Colchões mais firmes são a solução ideal para:
– Pessoas com maior peso
– Pessoas que costumam dormir de costas, proporcionando um melhor apoio da zona lombar e do pescoço.
– Pessoas que tem tendência a se mexer muito durante o sono, facilitam os movimentos.
Colchões menos firmes são a solução ideal para:
– Pessoas que gostam de dormir de lado, permitem que durma de forma mais direita.
– Pessoas que gostam de uma maior sensação de envolvimento e calor.
Manutenção:
A durabilidade dos colchões varia em função do tipo de utilização e dos cuidados de manutenção. Em situações normais os colchões devem ser substituídos ao fim de aproximadamente 10 anos, devido ao natural desgaste estrutural e a questões de higiene, mas também porque a idade do corpo vai ditando novas exigências. Mas há situações especiais que justificam a troca do colchão, nomeadamente aumento de peso, gravidez, doença prolongada, alergias e sempre que o desconforto e as dores de pescoço e coluna interfiram com a boa qualidade do sono. Para manter as características do colchão e prolongar a sua vida útil, aconselha-se:
– Rodar virar, arejar e aspirar regularmente o colchão (de preferência cada duas semanas, pelo menos nos primeiros 3 meses):
– Usar protetores para manter limpo, se houver riscos de humidade usar um à prova de água.
– Nunca molhar o colchão, se precisar de o limpar passe com cuidado um pano húmido e sabão e deixe secar por completo.
